事实上，不管有多少真理和基础是无用的。最简单有效的方法是控制你的嘴，张开你的腿，控制你的饮食。不要吃你应该吃的，也不要吃你不应该吃的。数量也应该得到很好的控制。然后是锻炼。当你生病时，你不能感到虚伪和懒惰。这是一种财富和疾病，但你应该吃喝。在解放之前，鱼和肉应该控制在正常范围内。黄瓜应该随便吃。水果基本上是黄瓜，取代西红柿。无事走路，在家搞卫生，饮食清淡，人勤快，病就减轻了。无事走路，在家搞卫生，饮食清淡，人勤快，病就减轻了。